～お疲れではありませんか？悩まない、疲れない、自分にやさしく～　
支える人のケア
11月15日（土）午前10時より、ALWFロッキーセンターにて『支える人のケア』を開催しました。
（主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会（ライフサポートセンターしずおか）／後援：静岡県・静岡市・（一社）静岡県労働者福祉協議会・静岡県労働金庫・全労済静岡県本部・生活協同組合ユーコープ　参加者：45名）
第一部は、静岡県立静岡がんセンター腫瘍精神科部長　松本 晃明先生より『あなたがまいってしまわないために』と題しご講演いただきました。

「２人１組になってじゃんけんして下さい。負けた人は勝った人の肩をたたいてあげて下さい。」の先生の掛け声に、笑い声が漏れ会場が一気に和みます。
「次は交代です。その後、自分が誰を支えているのか、１分くらいでお互いに話してみて下さい」。
会場で初めて会う人でも、支える辛さを話すことが出来たのか、参加者の顔が少し明るくなった気がしました。
　　
現在、長寿化、少子高齢化、老々介護、労働環境の変化等、支えを必要とする人は増加傾向にあり、それに伴い『支える人』も増加しているそうです。私たちは、支えを必要としている人に目が行きがちですが、支える人への身体的・心理的・社会的・経済的な負担もとても大きい、と言います。
一例として、家族の介護に関わる人（支える人）は、介護中心の生活になるため、仕事を辞め、近所付き合いや友達とも疎遠になり・・・というように、外との関わりが自然と絶たれてしまうそうです。
そこで、『支える人がまいってしまわないためのキーワードが”睡眠”と”つながり”です』と松本先生。
睡眠は健康を維持するための大切な要素であり、良い睡眠が取れないことは、集中力や作業効率の低下だけでなく、メンタルや寿命への影響など上げればきりがありません。しっかり眠れているのか、自分自身のケアも大切です。
また、「支えられる人」「支える人」ともに、孤立化の悪循環に陥りがちです。意識的に外との関わりを持ち、たまには外出をして気持ちをリフレッシュすることが必要です、とお話になりました。
第二部は、「稲木良光とロイヤルジャパンアンサンブル」による生演奏。「稲木良光とロイヤルジャパンアンサンブル」のみなさんは、県内で活躍されるプロの音楽科で、年間130回以上の演奏会などで活躍中です。この日は、電子ピアノ、コントラバス、バイオリンによる演奏で、参加された方はゆったりと聞き入っていました。

ライフサポートセンターしずおか

認知症講座「脳いきいき講座」in裾野市
11月8日（土）裾野市生涯学習センターに於いて、認知症講座「脳いきいき講座を開催しました。
（主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会ライフサポートセンターしずおか東部事務所／後援：静岡県・裾野市・裾野市社会福祉協議会・静岡県労働者福祉協議会・裾野地区労働者福祉協議会・裾野地区退職者福祉協議会・静岡県労働金庫・全労済静岡県本部・生活協同組合ユーコープ）
今回の講座開催に向け、7月頃から裾野地区退福協が行っているゲートボール会場へ出向き、認知症講座のチラシ配架と説明を行う活動と共に、裾野市社協や民生委員の方々にも協力頂き、当初80名の募集予定でしたが、結果105名の申込みがあり、相変わらず認知症に対する関心度の高さを感じさせられました。当日は97名の皆さんに参加いただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
講師はお馴染みの志村先生、奥山先生です。始めに志村先生から「認知症の正しい理解」を項目別に図を用い解かりやすく解説されました。

奥山先生からはケアマネの実体験を交え、楽しくユーモラスな話をされ会場も和やかな雰囲気で大変良かったと思います。

認知症といっても多種多様であり、予防は早期発見を実践、おかしいな？と思ったらすぐ専門医に診断してもらう事が肝心です。治療薬はまだ出ていませんが、認知症を遅らせる薬はあるそうなので迷わずに医師の診断を受けましょう。
ライフサポートセンターしずおか

これからの家族と葬送・供養のあり方～現代葬儀・お墓事情～　　講師：井上治代さん　
「今からはじめる老い支度」静岡での第三弾を、10月16日（木）午後1時よりＡＬＷＦロッキーセンターにて開催しました。
（主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会（ライフサポートセンターしずおか）・（株）コープライフサービス・（一財）静岡県労働福祉事業協会／後援：静岡県・静岡市・（一社）静岡県労働者福祉協議会・静岡県労働金庫・全労済静岡県本部　静岡新聞社・静岡放送　参加者：30名）
講師は、井上治代さん。井上さんは、東洋大学で家族社会学を教える傍ら、ＮＰＯ法人エンディングセンター理事長として、東京と大阪で樹木葬（桜葬）を中心とした活動に携わっています。

昔は、家族が行ってきた介護・看取り・死後の祭祀。格家族や１人世帯が多い現代では、それらを行うことができにくいため、葬儀は小規模化や個人化を、お墓は脱継承化を望む人が増えていると言います。義理の関係者を招かず、個人とじっくりお別れをしたいというスタイルが今好まれているのだそうです。

<自宅にいるような雰囲気で故人とじっくりお別れをするリビング葬>
今回も、現代のニーズに対応した葬送供養の事例【葬送：直葬、家族葬、１日葬】、【供養：永代供養、樹木葬、散骨、手元供養】が写真を交えて紹介されました。


時代の流れと共に新たな葬送供養が登場する一方、これまでの伝統的な葬儀の良さを見直すことも大切と井上さん。
例えば、焼香を献花に読経を音楽にかえるだけでも、伝統が受け継がれつつ自分らしさを出すことができると言います。
”死を意識して時を大切に輝いて生きる”
自分らしくどのように最期を迎え送られたいかを考え、事前準備を行うことが不安の無い人生を楽しむことができると終活の大切さについてまとめました。
ライフサポートセンターしずおか

今からはじめる老い支度　素敵な人生の締めくくり方　～静岡～
「今からはじめる老い支度」静岡での第二弾を、10月8日（水）午後1時より静岡労政会館にて開催しました。
（主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会（ライフサポートセンターしずおか）・（株）コープライフサービス・（一財）静岡県労働福祉事業協会／後援：静岡県・静岡市・（一社）静岡県労働者福祉協議会・静岡県労働金庫・全労済静岡県本部　静岡新聞社・静岡放送　参加者：26名）
講師は、終活カウンセラー協会代表理事の武藤頼胡さんです。
武藤さんは『終活カウンセラー』生みの親で、『終活』という考え方を普及するための講演活動を国内・海外あわせ、年間200本以上行っています。先日は、日本人移住者が多いハワイで講演されてきたとか。

終活は日本発祥のもので、2009年週刊朝日が作った言葉。『終活』とは旅立つための準備と思われがちですが、本当は“先の不安を解消し、自分を見つめ、今をよりよく自分らしく生きる活動”を意味するもので、『終活カウンセラー』は、その活動をされる方々のお話をじっくり伺いサポートしていく案内人を言うのだそうです。
最近、全国各地で終活フェアが開催される中、実際に棺に入る“入棺体験”が人気を集めているのだそうです。棺に入り蓋を閉じられた瞬間に感じたことを聞いてみると、
『○○をしておけば良かった！』　『健康で長生きしよう・・・』
など、さまざまな想いや感想が聞けたそうです。
中でも『あぁ私、何も持って行けないんだな』というある女性の感想がとても印象深く、この体験から、自分の人生をどう生きるか、生きることの大切さを考えるきっかけになった人が多かったのではと言います。

終活が急速に広まった背景には、核家族化や単身世帯の増加があります。『おひとり様』や『孤独死』という言葉が当たり前のように使われる今、死も『個人化』が進み、”最期の幕引きを自分で考える時代”となったこと、また、死後、”家族に迷惑をかけたくない”という愛情によるものが理由として挙げられます。しかし、自分が『迷惑をかけまい』とした行為が、家族が本当に望んでいることでしょうか、自分で全てを完結させるのではなく、家族に託すこともまた愛情ではないのでしょうか、と武藤さんは言います。
そんな時、お勧めしたいのが”エンディングノート”です。何度でも書き直しのきく、未来の為のお役立ちノートです。法的効力はありませんが、自分の『想い』を伝えることができる身近なアイテムのひとつとして利用されている方も増えてきているようです。是非”エンディングノート”を活用してみませんか？

素敵な人生を、後悔のない人生を送る為に、まずは人生の棚卸からはじめてみませんか。
ライフサポートセンターしずおか

『楽しく食べて健康に！』 in長泉
2014年10月5日（土）10時より、[元気なうちから、自分のための健康づくり！]をサブタイトルとし、食と健康の講演会を開催しました。
主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会ライフサポートセンターしずおか事業部
後援：静岡県　長泉町　静岡県労働者福祉協議会　静岡県労働金庫　全労済静岡県本部　生活協同組合ユーコープ（参加者65名）
今回の会場は、長泉町福祉会館、「シニアクラブ長泉」さんとの共催で開催となりました。
長泉町は“自然と都市の共生　人とまちの健康創出　いきいき長泉”を掲げて、町民の健康づくりに力を入れている町です。
講師は、（株）キューピーマヨネーズ本社人事で研究開発等に携わってきた飛田昌男氏にお願いし、休憩を挟みながら2時間に亘って講演頂きました。

お話は、食生活と健康、食事は楽しみながら頂く事が大切など飛田さんのウエットに富んだ軽妙な語りで進められました。中でも高齢期の粗食は止めてタンパク質や脂質を摂取すること、数種の食品をまんべんなく取ること等、私たちが常識と思っていた事が間違いであったことなどを教えていただきました。

皆さんも楽しい後援に満足された様子でした。雨中での参加ありがとうございました。
ライフサポートセンターしずおか

『脳いきいき講座 in見付』　開催
日 時　： 2014年10月5日（日）13：30～16：30
会 場　： 磐田市　見付公民館
主 催　：ライフサポートセンターしずおか、磐田市、磐田市見付地区社会福祉協議会
協 力　：NPOいきいき磐田
磐田市及び見付地区社協との共催にて「脳いきいき講座」（認知症予防講座）を見付公民館で実施しました。この認知症予防講座は２００８年磐田市での開催を皮切りに今日まで東部、中部を含め全県下で実施継続しています。

当日は台風１８号接近に伴い、外出には非常に条件の悪い天候状態でしたが、８５名の方に参加を頂きました。年齢層も３０歳代から８０歳代までと幅広く、磐田市在住のみなさんの「認知症予防」への関心の深さを感じるものでした。
日本早期認知症学会理事長の志村孚城先生からは、認知症で最も多いものは変性性認知症の代表であるアルツハイマー型認知症で全体の６０－７０％を占め、次いで脳血管性認知症、前頭側頭型認知症、レビー小体型認知症が１０－１５％を占めているなどの認知症の種類についてなど。また物忘れが徐々に進行する様子や、会話のキャッチボールが出来なくなる様子などの初期症状の具体的な様子についてもお話を伺いました。

日本早期認知症ケア学会評議員の奥山惠理子先生は、認知機能の状態を判断する「脳いきいき度テスト」の実施方法、結果の見方、認知症予防方法としての生活習慣改善、食事療法などについてのお話しと併せ、日常生活をする上で『意欲』『自律』『交流』を忘れないのが一番の予防法であることを繰り返し強調されておりました。

参加者８５名の「脳いきいき度テスト」の採点では、NPO「いきいき・いわた」、磐田市健康増進課、社会福祉協議会のみなさんの強力な応援をいただき、無事終える事が出来ましたこと感謝申し上げます。今回、参加された皆さんはとても元気でニコニコ・ハツラツとしており、会場内では笑いが弾み、終始和やかな雰囲気の中、講座を終えることができました。
ライフサポートセンターしずおか

”私の人生パワー全開！”　楽しく語る泉♥アキさん　～今からはじめる老い支度　静岡にて～　開催
　　（公財）静岡県労働者福祉基金協会ライフサポートセンターしずおか及び㈱コープライフサービス、（一社）静岡県労働福祉事業協会は10月4日（土）、静岡県、静岡市、静岡新聞社静岡放送等の後援協力を得、中部地域では今年度初めての「今からはじめる老い支度」講座を静岡労政会館にて行いました。
講師にタレントの泉♥アキさんを招き、「私の人生パワー全開」をテーマに講演を頂きました。17歳で歌手デビューするまでの苦労話、仲良き嫁姑の関係、乳ガンの告知を受けてからの人生観・・・など経験から学んだ「ひとの生き方」についての楽しくパワフルな語りに35名の参加者は笑顔で耳を傾けていました。
講演する泉♥アキさん

冒頭、日本におけるガンのリスクについて、ご自身の経験を踏まえたお話からはじまりました。ガンは早期発見すれば治る確率が高いから、ガンにかかることは当たり前だと思って定期的に検診に行ってください、と強調されました。
会場風景

◯アキさんのお話から
子供の頃から「自分は幸せではない」と思ってきましたが、耐えながら頑張ってきました。
高校生の時に芸能界から声がかかり、17歳で芸能界に入って、生活ががらっと変わりました。
ガンになってから、自分の周辺の小さな「いのち」に目が行くようになりました。1日1日を元気に楽しく生きようと思うようになりました。自分が今まで幸せだったことに気付きました。その気持ちが今でも続いています。
入院している間、他の患者さんに声かけをするようにしていたら、看護師さんから「さすがですね、この病室だけ明るくなりました」と言われました。
人間大変な時にしかめっ面していても、良いことはありません。笑って過ごす人生の方が素晴らしい。だから病院生活は楽しかった。あいさつの時に口角を上げて微笑むだけでも自分の人生は変わります。
病院では人生の縮図を経験させてもらいました。自分の不幸は自分を見直すチャンスではないでしょうか。他の人にあいさつをするだけで人は変われます。
熱のこもった泉♥アキさんのお話

姑は102歳。普通の会話ができます。私がつくるキムチそばが大好き。遊びに関しては、姑と私は気が合いました。姑は、69歳でオートバイの免許を取得し、78歳でスキューバダイビングをはじめました。水泳も私が泳いでいる姿を見て始めたんです。だからいくつになっても「遅い」ということはありません。
病気も同じ。皆さん、病気を悲しみに変えないでください。
筋肉を鍛えることも大事。自分の筋肉はお金では買えません。
自分の人生を自分のものにできるのは自分だけです。
どんな人も一人では生きられません。人は「気」で生きています。
希望のある人生を作って行くのはあなた次第。希望のある人生を周りの人たちと作ってください。
今日は笑顔を持って帰ってもらいたいと思ってお話ししました。

ゲームで学ぶかしこいお金のやりくり術開催 （静岡市）　
2014年9月27日（土）、静岡市内ALWFロッキーセンターにて「ゲームで学ぶ かしこいお金のやりくり術」を開催、家計管理に興味のある13名の方がお見えになりました。
（主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会ライフサポートセンターしずおか事業部　静岡ライフプラン設計相談室　後援：静岡市、静岡県労働金庫）
この講座は、家計におけるお金の流れを中長期で考える技術を見に付けるもので、ある家族の今後10年間に予測されるお金に関する出来事を『家計管理ゲーム』で疑似体験していきます。

講師は、ファイナンシャルプランナーで静岡ライフプラン設計相談室代表の山川正人さんです。

ゲームの設定は、昨年マイホームを購入し、家計の見直しや投資に興味を持つ30代子育て世帯の4人家族。
子供の学校入学や家族旅行などのライフイベントの他、資産運用による収入や保険料の増額など、どこの家庭でも起こり得る出来事について講師とじゃんけんをし、勝ち負けあいこや何を出したかで指示された金額をキャッシュフロー表に記入、収支や貯蓄残高を計算していきます。これを10回（10年分）繰り返したところでゲーム終了。まわりの方の収支残高が気になります。

じゃんけんタイム。最初はグー。ジャンケンポン！！
最後に、家計簿はお金の流れを『記録するもの』であるのに対し、キャッシュフロー表はお金の流れを『予測し、確認するもの』と山川さん。キャッシュフロー表を作成することは、家族の夢や目標を明確化し、自分の生活を中長期的に捉えることができるほか、人生の三大資金と呼ばれる『教育資金』『住宅資金』『老後資金』を計画的に準備することができるので、ライフイベントを安心して楽しむことができると説明されました。
ライフサポートセンターしずおか

『本当こわい　お口の病』in袋井 実施報告
講　師： 森野　智子 氏　静岡県立大学短期大学部歯科衛生学科講師、静岡県歯科衛生士会副会長
参加者：２３名
主　催：静岡県労働者福祉基金協会ライフサポートセンターしずか事業部
後　援：静岡県、袋井市、静岡県立大学短期大学部、静岡県労働者福祉協議会、静岡県労働金庫、全労済静岡県本部、生活協同組合ユーコープ
ライフサポートセンターしずおかでは、「本当はこわい　お口の病」の講座を９月２０日（土）袋井市の総合センターにて実施しました。

講師の森野智子氏（静岡県立大学短期大学部歯科衛生学科講師）からは「歯の構造と歯磨き」の説明に続き「高齢者と歯の数の推移」「歯周病と全身の病」「今までの虫歯と新たな虫歯」「ドライマウス」についてお話を伺いました。
「歯周病で気を付けなくてはいけない点は、初期の段階では目立った自覚症状がほとんどないということです。知らぬうちに症状が進行し、歯肉が退縮したり、歯槽骨がさがり、歯がぐらぐらになることもあります。更に、歯周病原菌が血液中に入り、動脈硬化、心臓内膜炎症、脳血管疾患などを引き起こす場合もあります。このように歯周病は口のなかだけにとどまらず、全身の健康に大きな影響をおよぼす怖い病気だ」とのことです。　歯周病予防には歯と歯肉の境目に歯垢を残さないよう、適正な歯磨き剤を使い正しく磨くのが大切だと再認識しました。

「今までの虫歯と新たな虫歯」では、虫歯は飲み物や食べ物のカスが酸化し歯のエナメル質を溶かしていく病です。進行するに伴い痛みを感じるようにもなります。これまでは食べかすの糖分の酸化によって虫歯になる傾向が多かったのですが、現代では、日常的に摂る炭酸飲料水やドレッシング、調味料そのものが酸性食物であることから、歯は常に溶かされやすい条件下にあります。
虫歯予防には酸性食物かそうで無いかによって食後の歯磨きのタイミングをズラスのも一つの方法にあるとの説明でした。　

なかなか症状を現さない「お口の病」は決して「ほっとけない病」です。
身体の健康診断同様、口の中の「定期健診・ケア」で歯周病、虫歯の予防を心掛けましょう。

脳いきいき講座　in　静岡開催
　2014年9月22日(月)ＡＬＷＦロッキーセンターにて、「脳いきいき講座」を開催しました。（参加63名）。静岡での開催は3年ぶりです。（主催：（公財）静岡県労働者福祉基金協会　後援：静岡県、（一社）静岡県労働者福祉協議会、静岡県労働金庫、全労済静岡県本部、生活協同組合ユーコープ）
【講演する志村先生】

　今回の講座は、募集60名のところ70名を超えるお申し込みをいただきました。
　講演内容は、志村先生から「認知症を理解する」、奥山先生から「セルフチェック体験『今の自分を知る』」、続いて志村先生から「認知症予防の考え方」、最後に奥山先生から「テスト結果の説明と予防の秘訣」のお話がありました。
【講演する奥山先生】

　「認知症予防」には「前頭前野」をよく使い、「意欲」、「自律」した生活、人との「交流」が大事であることが説明されました。
　参加者は10代～80代と幅広く、女性が多く参加されました。
　「セルフチェック」は、「今の自分」を知るためのテストで、皆さん緊張の面持ちでした。
ライフサポートセンターしずおか